ほりちゃん体操セミナー

身体をゆったり動かして、緊張を取りのぞく、やさし〜い健康体操です。

かんたんな動きで、ふだん意識していない身体の固さをゆるめます。

 

力が抜けると、アラふしぎ。

自然と骨盤が整い、姿勢はまっすぐになり、肩・首・腰が楽になります。

 

ほりちゃん体操を毎日の習慣にしていただくと、

肩・首・腰のトラブルは激減するのです。

 

身体が楽な方向にやさしく動かすだけですので、

ご高齢の方でも、いま痛みのある方でも、どなたでも安心して参加いただけます。

 

「私は運動が苦手」という方にこそ、ぜひおすすめです。

 

○セミナー内容

 1.腰がらくになる座りかた           
 2.疲れにくい歩きかた                 
 3.肩がかる〜く動くゆるめかた     
 4.股関節とヒザがすいすい

 5.足首ゆるめてむくみ解消

 6.ひじ

 7.手首・指

 8.リラックスしていい眠り編

 9.固いアタマをゆるめる編

 10.ことば編

 11.そう思ったらそう編

 12.他人とのキョリ編

 その他

 要望にお応えして追加します

 

○開催場所

 ・COOP蛇田店 和室

  石巻市恵み野1丁目4−14

  毎月 第1・3月曜

  13:30〜14:30

 

 ・石巻健康センター

  あいプラザ・石巻

  石巻市1丁目7−3

  TEL:0225-95-8640

  毎月 第2・4水曜

  13:30〜14:15

 

 ・石巻祥心会「く・ら・ら」

  土音(どん)

  石巻市中央3丁目6

  毎月 不定期

  11:00〜12:00

 

  

 

○参加費

  1回 500円

お問い合わせ・お申し込み

快笑整体院 堀込(ほりこみ)

080-8216-4749